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::: 給想開始飛輪運動的你:::
快選首音樂跟著飛輪達人Kane一起 Ride Here!!!

即使工作再忙，通勤的時間順便騎車當健身，也是極好的。今天小編就想來跟你聊聊，騎車到底有多棒！

作為一項經典的有氧運動，單車在燃脂和提升心肺能力方面都表現不俗。舉例來說，一個 60 公斤的成人，在普通路況以 12-13.9 公里／小時（上下班輕鬆騎）的速度騎行時，每 60 分鐘就可以消耗大約 480 千卡，相當於消耗兩個漢堡的熱量，如果騎得更快，消耗還會更多。

相對於跑步，騎行對膝關節的衝擊也更小更安全，更適合大體重人群減脂或有膝關節不適的人群。不信的話，看看被譽為「自行車王國」的荷蘭，肥胖率僅是美國的 1/3，平均壽命高出 3 歲，人均醫療支出也僅是美國的一半。

飛輪單車（Spinning）也許是騎行最好的室內表達方式，也許不是，相比於跑步機的生產和演化歷史，飛輪單車可能更精煉一些。

上個世紀八十年代，美國私人教練兼極限運動員JOHNNYG創造了一種室內騎行工具，一種結合了音樂、視覺效果等獨特的充滿活力的室內自行車。