第一次上健身房的你要帶什麼？ @ Pinco品刻

young-woman-with-sexy-body-running-workout-picjumbo-com1.jpg

第一次去健身房難免茫然，怎麼練？要注意哪些禮儀？甚至帶什麼物品？對於健身新手來說可能不是很清楚，如果準備不足還會影響到健身鍛煉效果。即使是經常去健身房的人，如果穿衣或物品準備不充分，也會不習慣、不自在進而影響運動心情。來看看帶什麼——

1、舒適合身的運動外衣、運動內衣、球鞋

建議新買的衣服要在家試穿、練習活動一下，上衣可以寬鬆，褲子最好是緊身的，不太建議穿短褲，否則容易走光。舉例來說，踩動感單車會磨腿，寬鬆的長褲褲腿可能會掛住或者纏住單車，比較危險，而且進行劇烈的有氧運動寬鬆的褲子可能會下滑。

2、非人人適合直接單穿運動內衣、運動背心
上半身如果有一絲贅肉，最好不要直接穿運動內衣或者背心去鍛煉，真的很醜。尤其是做一些擠壓或者折疊腰部的動作時，不只讓自己不自在，旁人也會尷尬。即使是去瑜伽房也不要穿著過於暴露的服裝，男士們也會去練瑜伽，甚至教練就是男的。建議你最好穿彈性大的長褲或中長褲，最好也有防滑功能。

3、穿全棉不會臭腳的襪子
編輯自己會帶上有香味的濕紙巾，如果做完有氧再去練瑜伽，建議每次把腳擦一下比較好。編輯自己練習瑜伽是不穿襪子的，普通襪子會滑，專業的瑜伽襪真的不好看。有潔癖的可以帶上自己的瑜伽墊鋪巾或是瑜伽墊。

4、運動衣一開始不要買太多套

慢慢你會發現許多款漂亮的了，先觀察大家都穿什麼，健身時間越久後，會更容易買到適合自己又漂亮、帥氣的運動衣。為什麼講這麼多關於衣服的小叮嚀呢？因為對女孩子來說，漂亮的運動衣也很重要呀！

5、健身必備運動用品

上健身房必帶毛巾、水瓶，大部分健身房都規定未帶毛巾不得入場，原因在於衛生問題，除了要勤擦自己的汗水，有些健身器材也需鋪上毛巾墊著才有禮貌。另外，也可以準備護膝、換洗衣服、塑膠袋（用來裝濕衣服）、堅果或一包牛奶以備補充體力（蛋白粉也不錯，雞蛋就算了）。如果練器材最好準備健身手套、護腰。至於飲品方面，健身房一般有冷熱飲水機供水和各種功能飲料售賣。

6、健身房洗澡必帶用品

如果要在健身房洗澡，需帶洗護髮精、沐浴露、梳子等，洗漱用品建議用小瓶分裝，因為每次要帶的東西都不少，大瓶包裡裝不下，編輯自己是分裝後直接裝在防水洗漱包裡。但要用擠壓不會變形的分裝瓶（以免被擠爆慘不忍睹呀）。

長髮妹子記得帶橡皮圈。健身房一般會提供洗髮水沐浴露，但真的不好用。浴巾根據自己習慣選擇帶或不帶，因為實在太大了，有的健身房也會提供浴巾。吹風機一般健身房都有，不用帶。拖鞋也會提供，有潔癖或在意衛生問題就自己帶。